隨著冷冬的來(lái)臨，老年病醫(yī)生提醒老年人和家中有老年人的朋友，老人越冬生活有八項(xiàng)需要注意。
　　一、不宜外出活動(dòng)過(guò)早　冬日清晨的室外溫度是一天中最低的時(shí)候，由于室內(nèi)外的溫差過(guò)大，此時(shí)外出最易引發(fā)感冒，嚴(yán)重的甚至誘發(fā)心腦血管病。醫(yī)生提醒人們，老人最好選擇上午10點(diǎn)以后，待室外氣溫回升，再進(jìn)行一些室外活動(dòng)比較安全。

　　二、不宜日曬取暖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)　針對(duì)有些老年喜歡曬太陽(yáng)取暖的習(xí)慣，醫(yī)生提醒人們，曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體無(wú)益，不但會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還會(huì)引起視力減退。

　　三、不宜洗浴過(guò)頻　由于冬季空氣干燥寒冷，許多老年人皮膚干燥脫屑、瘙癢，常以勤洗澡來(lái)解除癥狀，結(jié)果是越洗皮膚越干燥，其實(shí)老人冬季五六天洗浴一次最宜。

　　四、不宜活動(dòng)量過(guò)大　老年人要選擇活動(dòng)幅度小、活動(dòng)量少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了頭暈、胸悶氣短、失眠多夢(mèng)等癥狀，說(shuō)明這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就應(yīng)該注意減少運(yùn)動(dòng)量。

　　五、不宜驅(qū)寒取暖失度　由于大多數(shù)老年人有怕冷的習(xí)慣，在睡覺(jué)時(shí)都喜歡用熱水袋貼身而臥，以驅(qū)寒取暖，這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達(dá)到18℃～25℃時(shí)，是人體適宜溫度，無(wú)需其它方式加溫取暖。

　　六、不宜捂頭睡覺(jué)過(guò)長(zhǎng)　有些老人冬季喜歡捂頭睡覺(jué)，以為這樣可以暖和些。醫(yī)生認(rèn)為，這樣的睡眠方式，一會(huì)因被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響了正常的呼吸運(yùn)動(dòng)，甚至造成窒息。二是缺氧，易誘發(fā)心腦血管病。

　　七、不宜飲酒過(guò)量　有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，酩酊大醉。加之冬季室內(nèi)外溫差大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯(cuò)雜，易給心、腦、肺造成損害。

　　八、不宜小疾久拖不治　老年人如果在寒冷的冬天里患上感冒、咳嗽、頭疼、心慌等自認(rèn)為不礙大事的小疾，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行恢復(fù)治療，以防患于未然。