“笑一笑，十年少”這是流傳在我國(guó)民間的一句有關(guān)精神衛(wèi)生的諺語(yǔ)。它是精神情緒與健康長(zhǎng)壽二者關(guān)系的最生動(dòng)、最精辟的總結(jié)，也是古今中外的一條被驗(yàn)證的“長(zhǎng)壽秘方”。
人是精神和肉體的統(tǒng)一體。身、心之間有明顯的相互作用。一個(gè)人情緒的好壞直接影響到他的工作、生活和身體健康。從醫(yī)學(xué)上來看，笑是心理和生理健康的反應(yīng)，是精神愉快的表現(xiàn)。笑能消除神經(jīng)和精神的緊張，使大腦皮質(zhì)得到休息，使肌肉放松。特別是在一天緊張勞動(dòng)之后或工間休息時(shí)，說個(gè)笑話，聽段相聲，大腦皮質(zhì)出現(xiàn)愉快的興奮灶，有利于消除疲勞，增進(jìn)健康。
歡笑還是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)。人一笑便引起面部眼、口周圍的表情肌和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)�！芭醺勾笮Α睍r(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而加快了血液循環(huán)，促進(jìn)全身新陳代謝，提高抗病的能力。
笑對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好的作用，隨著朗朗笑聲，胸脯起伏，肺葉擴(kuò)張，呼吸肌肉也跟著活動(dòng)，好比一套歡笑呼吸操。同時(shí)，哈哈大笑還能產(chǎn)生“出汗、淚涌和涕琳”之效果，起到促進(jìn)汗液分泌，清除呼吸道和淚腺分泌物的作用。笑是一種最有效的消化劑，愉快的心情能增加消化液的分泌，歡聲笑語(yǔ)可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，使人食欲大增。
笑還具有祛病保健、抗老延年的意義。偉大的生理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：“愉快可以使你對(duì)生命的每一跳動(dòng)，對(duì)生活的每一印象易于感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體強(qiáng)健�！泵绹�(guó)出版的《笑有益于血液——幽默的醫(yī)療作用》一書中列舉了笑能治療多種疾病的科學(xué)道理，指出：笑能緩解頸部肌肉的緊張度，所以對(duì)頭痛病特別有效。著名化學(xué)家法拉第因用腦過度，年老時(shí)經(jīng)常頭痛，他受“樂以治病”的啟發(fā)經(jīng)常去看喜劇，被逗得大笑不已，最終頭痛病不藥而愈。美國(guó)記者卡曾斯得了一種在目前醫(yī)學(xué)上難以治療的疾病，他也是在一次因?yàn)榭聪矂∑笮︽?zhèn)痛的實(shí)踐下，自己擬定了：看喜劇影片一笑一吃飯一睡覺一笑的“治療”方案，經(jīng)過一段“治療”病情大有好轉(zhuǎn)，十年后當(dāng)有人遇到他時(shí)已是個(gè)完全健康的人。我國(guó)評(píng)劇名演員新鳳霞同志在談起情緒與疾病和健康的關(guān)系時(shí)，深有體會(huì)地告誡人們“不生氣”是保健的秘訣。
近年來，我們對(duì)廣西巴馬和廣州市長(zhǎng)壽老人的調(diào)查也說明：性格從容溫和，樂觀開朗是他們共同的養(yǎng)生***。為此，只有“笑口常開”才能“青春常在”，讓我們盡情的歡笑吧.。
